Sebeobrana pro dospělé v České Lípě a Liberci

Proč vlastně dospělí začínají trénovat?

Naše tréninky sebeobrany pro dospělé v České Lípě a Liberci navštěvují ženy i muži. Počáteční hranice je středoškolský věk, vrchní hranice omezená není.

Mezi nejčastější důvody účastni na našich trénincích patří potřeba získání větší jistoty, pohyb, který dává smysl, odpočinek od každodenních starostí nebo potřeba naučit se sebeobranu.

V posledních letech vnímáme, že stále více lidí cítí potřebu naučit se, jak reagovat v situacích, kdy je součástí konfliktu nůž nebo jiná zbraň. Ne proto, že by takové situace vyhledávali, ale protože sami cítí, že když už k nim dojde, je lepší mít zažité základní principy než spoléhat na štěstí.

Pravdou ale je, že většina lidí začne o kurzu sebeobrany přemýšlet až ve chvíli, kdy zažije něco nepříjemného.

Někdy stačí obyčejná situace, nepříjemný člověk na ulici, konflikt v práci nebo vyhrocená situace ve frontě v obchodě. 

Ženy se častěji setkávají s obtěžováním nebo situacemi, kdy se necítí bezpečně. Muži zase mnohdy řeší tlak, konflikty nebo pocit, že by měli být schopni ochránit sebe i své blízké.

Ne všechno můžeme ovlivnit. Můžeme ale ovlivnit, zda a jak na takové situace zareagujeme.

Na našich trénincích neučíme lidi útočit ani se rvát. Učíme je být klidnější, jistější a připravenější pro běžný život.

Snažíme se vytvářet prostředí, kde se člověk nemusí bát přijít mezi ostatní. Každý u nás začíná někde a nikdo nemusí mít strach, že nebude stíhat nebo bude ostatním pro smích.

Jak trénujeme?

Na trénincích propojujeme sebeobranu se systémem A.C.T.

V sebeobraně se věnujeme prevenci, komunikaci, práci se stresem i jednoduchým a přirozeným principům obrany, které člověk dokáže použít i pod tlakem. Základem naší výuky je systém Urban Combatives a Krav Maga.

Systém A.C.T. rozvíjí reakce, koordinaci, načasování a rozhodování. Pracujeme při něm se cvičnými noži, mačetami a dalším vybavením tak, abychom pochopili jejich principy, naučili se správně reagovat pod tlakem, zvýšili své šance v situacích, kterým se už nelze vyhnout a v neposlední řadě v sobě probudili bojovnost.

Nevěříme na zázračné techniky ani na desítky složitých chvatů. Věříme, že v náročných situacích člověk nereaguje tím, co si právě vybaví, ale tím, co má opravdu zažité. Proto naší výuku stavíme na jednoduchých, přirozených principech, pravidelném tréninku a opakování.

Tréninky jsou rozdělené do dvou částí a probíhají 2x týdně.

Jeden je věnovaný sebeobraně, druhý systému A.C.T. Každý z nich rozvíjí něco jiného a právě proto se navzájem doplňují.

Je jen na vás, jakou cestu si vyberete. Můžete navštěvovat pouze sebeobranu, pouze A.C.T., nebo se rozhodnout propojit oba tréninky. 

Co si z tréninků odnesete?

🛡️ dovednosti, které vám pomohou předcházet konfliktům i reagovat, když už nastanou
🌱 větší sebevědomí a sebedůvěru
🧠 lepší zvládání stresu a tlaku
⚡ rychlejší reakce a rozhodování
🤝 zkušenosti s řešením konfliktních situací
🚧 schopnost postavit se za sebe a nastavit si hranice
💪 lepší motoriku, koordinaci a práci s vlastním tělem 

Ať už je vaším cílem naučit se sebeobranu, získat větší jistotu nebo si jen jednou či dvakrát týdně vyčistit hlavu, dveře naší tělocvičny jsou vám otevřené. Na začátek nepotřebujete zkušenosti ani perfektní kondici. 

Každý z nás jednou začínal. Důležité je udělat první krok.